Cecillia har et stort hjerte! Hun er god til at formidle sit budskab! Jeg har været på meditations & mindfulnesskursus, og har fået mange gode redskaber til at komme videre! Hun kommer med konkrete redskaber/indsigter som du/I kan bruge på at få et bedre liv! Jeg kan på det stærkeste anbefale Cecillia både som meditations/mindfulness/coach træner for dig der vil have et bedre liv! Og du får støttende redskaber så du kan tackle dine egne problemer! Simon Brix, kursist

Der betales kontant eller via mobile pay. Ved større beløb kan det opdeles i rater eller efter aftale.

Meditations-sessions 1-1 relation udbydes på 1½ time for 650 kr incl. moms.

Igennem de enkelte meditations-sessions vil vi komme rundt om;

Oplæg om meditation & mindfulness.

Åndedrætsøvelse og hvilke "mantraer" du bruger for at komme tilbage til dit åndedræt. (Dette bruges når tankerne flyver, og du kommer væk fra dit åndedræt). Derudover lærer du også teknikken bag åndedrættet at kende.

Opbygning af meditations-praksis.

Herudover har jeg nogle forskellige redskaber som jeg vil anvende i mine meditations-sessions. Og kigge på hvilke problemstillinger du har, og herud fra skræddersy et personligt forløb til dig!

Mine redskaber er b.la.

Gåmeditation som skaber en synkronisering imellem sind og krop.

Krops-scanning. (Jeg guider dig med min blide stemme igennem din krop dvs. kropsdel  for kropsdel). Dette er beroligende for dit sind såvel som dit fysiske legeme. Du træner din opmærksomhed ift. hvordan din krop har det. Og bliver langt bedre til at mærke dig selv, og herfra stoppe op, og give dig selv et frikvarter med nænsomhed rettet mod dig! Derudover får du også et bedre fokus. Og bliver bedre til at lytte til din krop, og sige fra over for ting som er drænende for dig)!

Du ligger på en seng, og får et varmt tæppe omkring dig. Din eneste opgave er at slappe af, og nyde krops-scanningen. Der er ingen fysisk berøring!

Nærværs-øvelser

På hovedet er 32 punkter eller bars på hovedet. Alle punkter repræsenterer forskellige emner såsom healing, penge, kontrol, håb og drømme. Ved en let berøring aktiveres disse punkter, og ved at tillade energi at løbe igennem dem frigøres den elektriske ladning som holder på de overvejelser, ideer, overbevisninger, beslutninger og følelser som du har samlet og gemt gennem hele livet.

Du vil føle dig mere let, frigjort og godt tilpas efter behandlingen. Nogle gange kræver det flere behandlinger for at dine gamle programmeringer bliver udvisket.

Efter endt session er du afslappet og har en indre behagelig fornemmelse!

 

Længerevarende meditations-forløb på 5 gange 1½ time pr gang på 3895 kr incl. moms

Det bliver "skræddersyet" nøjagtigt til dine personlige behov og udfordringer

Igennem dette intensive forløb vil vi komme rundt om mange forskellige ting, og jeg tilbyder b.la.

 

Meditation og opbygning af den

Oplæg om meditation & mindfulness.

Du bliver præsenteret for åndedrætsøvelsen, og lærer teknikken bag den at kende mv.

Opbygning af vedholdende meditations-praksis.

Gå-meditation

Andre effektfulde redskaber bliver også anvendt i sessionen.

 

 

Sjæle er forskellige, og det livsindhold du "putter" ind i dig skal passe til den type du er som menneske!

Vil du gerne nå mere ind til din kerne? Og finde ud af hvem du er som menneske, og hvad der virkelig betyder noget for dig?

Det kan være alt lige fra værdier, interesser, karriere, partner mv.

Vil du finde ud af hvem din sjæl er?

Tangerer du med mange bolde i luften?

Elsker du et aktivt liv?

Er du særligt sensitiv?

Arbejder du bedst alene?

Og at være sammen med få mennesker ad gangen?

 

I forløbet arbejder vi også med bla;

Har du tit tankemylder? Vil du gerne være kaptajnen som styrer dine tanker? (Ressourceskabende redskaber udleveres)

Hvordan behandler du egentligt dig selv? (Jeg hjælper og vejleder dig så der opstår et positivt flow imellem dine tanker, følelser og handlinger).

Hvordan er dit selvværd? (Jeg viser dig vejen til at skabe et bedre værd i dig selv med b.la. selvværds-redskaber, mindfulness-øvelser mv).

 

Andre værdifulde og resultatskabende værktøjer bliver brugt i det intensive forløb;

Tag om dig selv og dit indre barn med nænsomhed, blidhed og kærlighed.

Du får indblik i hvordan du giver kærlighed til din krop. Ubalancer og spændinger opløses.

Krops-scanninger så du føler dig født på ny. (Se mere uddybelse under enkeltstående meditations-sessions).

Hvordan bringer du mere glæde ind i dit liv? (Vejledning omkring det med udgangspunkt i din sjæl).

Hvilke mennesker beriger dig og opløfter dig? Har du nogle mennesker i dit liv som påvirker dig i en negativ retning? Har du brug for oprydning ift. din vennekreds/familie. Jeg hjælper dig med kærlig hånd til at tage skridtet og udleve det! Faktum er at mennesker også kan påvirke vores nerve & cellesystem på et nedadgående niveau, - og alting tager tid at bygge op igen.

Nærværs-øvelser.

Vær forberedt på lidt hjemmearbejde & coaching. (For at du handler på dine mål/udfordringer)!

 

Hvad er meditation?

Meditation er en måde hvorpå du går bag om dine tanker, følelser og impulser! Og kommer ind i en dybere tilstand af ro og fred! Krop og sind hænger uløseligt sammen, – og når dit sind er uroligt – bliver din krop det også! Ved at nære dit sind med et frikvarter – vil meditation medføre at dit sind kommer i balance, og det smitter naturligvis af på din krop! Og hvis din krop er irriteret/uroligt vil dit sind også blive det! Derfor vil en cykeltur ude i Moder Jords natur virke opløftende og beroligende på din krop! Og det vil også påvirke dit sind i en positiv retning!

Meditation er en bevidsthedstilstand hvor du lærer at tømme sindet for nogle af dets tanker. Mennesker tænker 60.000 tanker i døgnet, og det er mange tanker – vi skal forholde os til hele tiden! Og disse tanker kan påvirke din dag/dit liv i en saboterende og negativ retning, hvis du ikke lærer at meditere og blive kaptajnen på skibet som styrer dine tanker!

Derfor er det en nærende og sund investering at lære at meditere, og kunne kunsten ud i det!

Meditation kræver disciplin, vedholdenhed i at mestre og øve denne indlæringsteknik! Det kræver din fulde opmærksomhed, dedikation og stædighed til at fortsætte rejsen til ikke at give op, når det bliver svært! Det er livsgivende værktøjer såsom at rumme, acceptere og være ikke-dømmende over for dig selv, når du også mærker og føler det mørke i dit sinds afkroge!

 

Hvilke resultater vil du opnå ved mig

Du vil opnå større indre ro og balance igennem meditation

Du vil komme hjem til dig selv (kerne). Og føle mere velvære i sind & krop.

Du vil blive klogere på, hvordan din sjæl er sammensat (er du soloplayer eller teamplayer).

Du vil få mere balance i dine tanker.

Du vil lære at behandle dig selv på en nænsom og blid måde.

Du vil få et bedre selvværd, - så du ikke bliver påvirket følelsesmæssigt af andre menneskers meninger mv. (Og vi har alle dage hvor følelserne sidder uden på tøjet).

Du vil få mange selvkærlige værktøjer.

Du vil blive klædt på til at kunne lære dig selv bedre at kende. Og være dig i fuldt blomstrende flor. En meget lysere udgave af dig.

 

Hvilke postive resultater vil du opnå med meditationen

Med meditation lærer du at være hjemme i din indre verden det vil sige din indre kerne!

Når meditationen er indlagt i dig på naturligste måde, -  vil du opleve en frihed og lettelse ved at du ikke lader dig påvirke af forskellige ting som sker i den ydre verden!

Du rummer og accepterer kaos, skænderier, uro! Du ved godt at du ikke er en del af det – og du bliver over på din egen boldgade, – fordi du har balance i dig selv.

Det er sjældent du har lyst til at blive vred. Og overføre det på andre mennesker.

Du får et bedre fokus.

Det er beroligende for nervesystemet, – og det er dokumenteret via forskellige undersøgelser!

Du bliver mere fleksibel.

Du bliver mere rummelig.

Du bliver mere koncentreret.

Du favner flere mennesker med deres forskelligheder.

Du har ikke så meget behov for at få tilfredsstillet hungren efter oplevelser, og underholdning eller hurtige quick-fixes, fordi du er i dig og med dig selv via meditationens gaver.

Du vil sanse, opleve livet og alting mere rigt, mere fuldt, mere helt! Alt bliver mere intenst!

Når du mediterer dagligt vil lykkehormonet endorfin sejre i din krop!

Kh og varme Cecillia <3